Psychologie positive : présentation
Définition de la psychologie positive
La psychologie positive, c’est l’étude des conditions et processus qui contribuent à l’épanouissement ou au fonctionnement optimal des personnes, des groupes et des institutions.
Shelly Gable et Jonathan Haidt (2005).
Les universitaires pionniers en Psychologie Positive
La psychologie positive est un courant relativement récent dans le domaine de la psychologie.
Elle a été fondée officiellement en 1998 par le psychologue américain Martin Seligman.
Avant cette période, la psychologie s’était principalement concentrée sur la pathologie, les troubles mentaux et les aspects négatifs du comportement humain.
Seligman, en tant que président de l’American Psychological Association, a proposé un nouveau paradigme axé sur les aspects positifs de la vie humaine, tels que le bonheur, la résilience, et le bien-être.
Psychologie positive : les 3 vagues
L’importance du contexte
Rien n’est positif ou négatif en soi, tout est une question de contexte.
C’est en tout cas, ce que suggèrent les résultats nuancés des études en psychologie positive.
L’optimisme est la capacité à maintenir un futur faits de possibles.
Les études indiquent qu’il facilite la santé mentale, la santé physique et la performance.
Etre optimiste génère plus d’émotions agréables et rend plus facile le fait de passer à l’action.
Cependant, dans certains contextes, il est préférable de ne pas être optimiste.
Comme à l’idée de prendre le volant après avoir bu.
Un changement de paradigme
La psychologie a été bien plus efficace sur les aspects négatifs que positifs de l’être humain.
Elle nous a révélé ses vulnérabilités, ses faiblesses, ses pathologies…
Mais peu de son potentiel, de ses aspirations, de ses ressources.
Elle s’est donc restreinte à seulement la moitié de sa juridiction.
Abraham Maslow
Cette citation vient du psychologue humaniste, Abraham Maslow, célèbre pour sa pyramide des besoins.
La citation illustre bien la nécessité d’explorer les caractéristiques « positives » de l’être humain, travail initié par la psychologie humaniste.
La psychologie positive poursuit cette philosophie également.
Cette discipline vise à rétablir un équilibre en étudiant ce qui fait résilience et épanouissement.
Elle se distingue cependant de l’approche humaniste par une recherche plus formelle de preuves scientifiques.
La psychologie positive est une science
Cette nouvelle orientation a marqué un changement significatif, encourageant les chercheurs à explorer comment les individus peuvent prospérer et mener une vie pleine et significative.
Les travaux dans ce domaine se concentrent sur l’identification et la promotion de qualités telles que l’optimisme, la gratitude, et l’espoir.
La psychologie positive a également donné naissance à diverses interventions visant à améliorer le bien-être personnel et collectif.
Renforçant ainsi les aspects positifs dans des domaines comme la thérapie, l’école, le travail.
Elle a ouvert la voie à une approche plus globale de la santé mentale.
Soulignant l’importance de cultiver les forces et les vertus humaines autant que de traiter les maladies mentales.
De nombreuses universités à travers le monde mènent des études sur des sujets aussi passionnants que : le bonheur, la créativité, les caractéristiques des meilleurs moments de vie, la coopération…
Les interventions de psychologie positive
Cette nouvelle science de l’esprit et du comportement n’est pas seulement un ensemble de théories !
La psychologie positive est une science appliquée.
À partir des connaissances scientifiques, les chercheurs développent des pratiques et interventions ciblant des facteurs comme le bien-être et la résilience.
L’accent est mis sur l’utilisation des forces personnelles, ce qui contribue à développer l’engagement, le sens et l’accomplissement.
Les pratiques ciblent également des facteurs relationnels d’épanouissement comme tenir un journal de gratitude, partager des émotions agréables ou réaliser des actions altruistes.
Ainsi, la psychologie positive propose des outils pratiques et accessibles pour cultiver une vie plus épanouissante et riche en sens.
Ces pratiques sont soutenues par des recherches démontrant qu’elles peuvent effectivement augmenter le bien-être et réduire les symptômes anxieux et dépressifs.
La psychologie et psychiatrie traditionnelles ont développé un certain nombre d’outils pour évaluer et diagnostiquer les dimensions problématiques du fonctionnement psychologique.
Martin Seligman et Chistopher Peterson ont réalisé qu’il manquait des outils permettant d’explorer les ressources des patients.
Ils ont ainsi développé un questionnaire validé scientifiquement permettant d’explorer les ressources et forces d’une personne, le VIA Questionnaire.
Afin de ne pas explorer uniquement les aspects déficitaires ou problématiques.
